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足球技巧:简单述说足球抽射技巧是什么

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论坛元老

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发表于 2019-9-11 08:52:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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练习足球抽射技巧,一定要基本功扎实,支撑脚一定要站好,重心稍稍靠后。一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背。其次,在抽射的时候,一定要将时机把握好,很多人之所以会打飞机,是快乐8技巧选择球正脚背抽射。

在足球运动中,抽射是足球常用射门技巧,主要靠股四头肌、股内收肌、胫前(后)肌、趾伸肌的发力。

练习足球抽射技巧,一定要基本功扎实,支撑脚一定要站好,重心稍稍靠后。一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背。其次,在抽射的时候,一定要将时机把握好,很多人之所以会打飞机,是快乐8技巧选择球正脚背抽射。

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在足球抽射技巧中,有以下几种抽射类型:

1、凌空抽射:凌空抽射是比较难的一种,这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。

2、正脚背抽射地滚球:射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力,不过有时容易踢疵,这也是一种常见的射门方式。

3、正脚背抽高球:和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。

4、在上升时射:一定要在球下降时打门比较,最后打门力量,一要侧身,二要摆好大腿,再者小腿也要摆开。

二、基础动作

1.带球

(1)脚内侧带球

竖直绷起脚面,略向外倾斜,以脚内侧大拇指部位触球,将球趟出。此带球方法适宜在边路控球时使用,但一般速度较慢。

(2)脚外侧带球

竖直绷起脚面,略向内弯脚腕,以脚外侧小拇指以及往上部位触球。此带球方法精度高,速度快,适合突破时使用。但练习起来较为费力。

带球是最基础的动作,必不可少,所以要勤加练习。而且要左右脚一起练才能更具威力。可采取“有带两下,扣回;左带两下,扣回”这样往复练习,由慢及快。

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2.颠球

(1)脚颠球

这个动作看似很难,但是只要掌握了要领,勤加练习,就可游刃有余。首先,要注意出脚时要屈膝,后来要达到能先出膝盖后出脚的水平,这样你的动作会看起来很稳,你的球感也就增强了!还要注意球不要颠过膝盖,控制在它以下才能达到目的。一定要同时练两只脚交替颠,不然一无所用!

(2)大腿颠球

这个相对于脚颠球比较简单,腿的面积比较大。这个动作要注意大腿抬起尽量与小腿垂直,球不要颠过头顶,左右腿交替练习。

颠球是提高球感的最有效的途径,当颠球达到一定水平时,你的带球,传球,停球,射门都会有很大进步,且对球的路线判断也会更加准确!初学最好一天颠100-200个,一般应该500-1000个。

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二、过人动作

1.马赛回转

这个动作是很酷很有用的过人动作。一般如果你的惯用脚是右脚的话,可以先接一个右脚的外跨动作,再做马赛回更容易闪过对方(左脚相反)。有两种做法(拿右脚举例):(1)右脚先踩球,同时身体向左转180,同时左脚跟上将球拉到自己控制范围之内。这样做速度快。(2)由于踩球容易摔倒,所以可以将踩球换成脚内侧将球先停住,其他一样。这个动作不难,关键把握好时机。

2.踩单车

又叫剪刀脚。这个动作需要很好的柔韧性。有的同学说踩一两个就会间断,甚至踩到球。要想做到又好又快,最重要的是你身体“胯”这个部位,要会扭胯。左踩时提左胯,右踩时提右胯,脚落地时重心也要移到落地脚上。做到这样你会发现很轻松,也会越做越快。胯要灵活,可以多做做胯部的练习。

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3.小罗神龙摆尾

这个动作很帅,其实也并不难做。关键在于你的脚踝要灵活,这就需要平时多活动活动脚,越灵活幅度越大,但我们只要勤加练习,也可达到很好效果。要领就是开始练时要慢,注意在脚将球向外拨出后,脚不能离开球,要一直贴着它,然后重心也要移到迈出的那只脚上(这样才会显得动作更假),然后迅速用脚内侧,能弯多大就弯多大,将球扣回。这样勤加练习就可以了。最重要的还是重心一定要随脚而移
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