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韩国美女练瑜伽,身材完美无瑕,就是怕直不起腰!

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发表于 2019-6-12 16:43:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实对于很多女人来讲,虽然口头上羡慕那些身材苗条的朋友,但是在她们心里肯定还是希望自己不胖不瘦的,这种身材才是最好的,不至于瘦的不成人样,也不至于胖的身材走形,而不胖不瘦,身材曲线紧致饱满也是很多健身美女的健身愿望。

今天我们就带大家看一个好身材的健身达人,韩国瑜伽美女,不胖不瘦,模特身材当真无话可说。

韩国美女练瑜伽,身材完美无瑕,就是怕直不起腰!-y1.jpg

从照片中我们可以看到,这位韩国瑜伽美女,不仅长相甜美清纯,而且身材刚刚好,不胖不瘦,是很多女人都想要的身材,这种身材去当职业模特也不是不可以,高颜值,好身材,做一个模特的话也当真无话可说。

这位瑜伽美女,她的不胖不瘦的好身材当然和她长期练习瑜伽有关系,下面是这位瑜伽美女为大家分享的超快速的燃脂瑜伽两个常见体式动作。

韩国美女练瑜伽,身材完美无瑕,就是怕直不起腰!-y2.jpg

第一式:站立抱膝式,站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝;吸气,右手臂向上抬高;呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充实向上抬起,至最高点。连结3次呼吸,呼气还原。相反一侧做同样姿势

第二式:舞王式,站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿 ;呼气时双手用力将腿拉向身段,连结3次呼吸,呼气还原。相反一侧做同样姿势。

这两个常见的燃脂瑜伽体式也是很多瑜伽老师比较推荐的,大家可以没事在家里的时候多做一下哦!

韩国美女练瑜伽,身材完美无瑕,就是怕直不起腰!-y3.jpg

健身是属于短时间内很难看到成效的活动,瑜伽也不例外。通常都是在练习瑜伽很长一段时间之后你才回头看到,瑜伽带给你的巨大改变,瑜伽会给人带来气质上的改变,快乐8技巧人们都说跳舞或经常做瑜伽的人,气质会变得很好,那瑜伽是怎么改变一个人的气质呢?

快乐8技巧做瑜伽的时候讲究身体的打开,脊柱的延伸和核心的用力,这些动作都是让我们的身体尽可能舒展开来,让人感到舒服,而你的身体一旦完全的舒展,你的身姿就会变得非常的挺拔,平时行走的时候,落座的时候也会身体自然的进行舒展开了,让整个人看起来非常有精神,从而会变得有气质。

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或许你刚开始做瑜伽的时候,会感觉非常的痛苦,快乐8技巧你掌握不到瑜伽的动作要点,所以就觉得会很辛苦,每次练习瑜伽之前心里是有点害怕的,所以,即使我们非常害怕,我们也要用心去做,做不到的动作慢慢学,学会了就会有自己解锁了一个动作那种比较充实又伯乐相马经的感觉。

不管做任何难度大的动作,即使再累也要慢慢坚持,动作做完之后你就会感觉整个人非常的通透身心感觉到非常的舒畅。

大家身边有练习瑜伽的美女吗?她们是不是看起来都非常的匀称有型呢?欢迎在下方留言。
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