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韩国美女做瑜伽,天使容颜魔鬼身材,网友:四个字可以概括!

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论坛元老

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发表于 2019-6-12 17:14:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
有句话说,漂亮女人不一定有气质,但是有气质的女人一定漂亮。相信大部分人还是比较喜欢气质型美女的。总觉得这样的女人更耐看一点。

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随着时代的进步,喜欢健身的人群越来越多,气质美女也多了起来,而我们在这里要说的健身,主要指的是瑜伽和普拉提。

很多人对瑜伽比较了解,对于普拉提却并不是很熟悉。更有一大部分人认为普拉提和瑜伽是一回事。其实它俩都是一种训练,只是名字不同。

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所以普拉提练习和瑜伽练习是不同的两个训练。瑜伽训练时不需要借助器械,而普拉提是可以通过一些辅助器械来锻炼控制力和平衡力的。同时还能为身体塑形。

现在越来越多的人也转而选择普拉提练习,今天我们要给大家分享的这位来自韩国的姑娘,就是一个十分热爱普拉提练习的美女。经过长期的普拉提练习,不仅让她的身材苗条,皮肤白皙,看起来还非常有气质。

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从照片中我们看到,她不是很瘦,却很有曲线美,腰部纤细,胸部丰满,再搭配上一双修长的双腿,简直就是所有男性朋友的理想女神。

平时喜欢穿瑜伽服的她,更是凸显出了好身材,她说以后的时间里,她尊龙八卦会坚持普拉提练习,也会尝试其他更多的健身方式。无论是哪种运动方式,对身体都是有好处的。

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普拉提练习可以增加身体的柔韧度,更能彰显女性美,而其他常规的健身方式,除了可以锻炼力量之外,也能塑造体形,增加肌肉的线条感。两者并不冲突。

下面我们就给大家分享3个普拉提的练习体式。

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第1个动作:

站立姿势,双腿分开,脚距跟肩膀同宽,背部打直,颈椎骨放松,向后抬起一条腿,重心放在另一条腿上,同时双臂伸展,保持身体平衡。

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第2个动作:

与第1个动作的起始动作相同,首先我们保持一个基本的站立姿势,双腿分开,脚距与肩同宽,背部打直,然后平行的将双臂抬起,与肩膀在同一直线,然后做转体动作。

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第3个动作:

这个动作是在深蹲的基础上做了一个简单的改变,采用半蹲姿势,同时背部打直,在膝盖微弯的状态下举起双臂,注意呼吸的配合。

这3个动作是普拉提练习中最基础的入门动作,经常练习可以达到塑身的目的。今天的分享就到这里,感谢大家的阅读,欢迎留言讨论,我们下期见咯!
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发表于 2019-6-14 08:00:42 | 显示全部楼层
非常酷哦,不顶对不起良心












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发表于 2019-6-21 08:20:13 | 显示全部楼层
您好:;点数优惠:正规税票:联系:13794319821
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